জেনে নিন ত্বকের যত্নে প্রয়োজনীয় কিছু পরামর্শ!
পার্সোনাল হাইজিং এর অনেক গুরুত্বপূর্ণ একটি অংশ হল শরীরের ত্বক পরিষ্কার রাখা। ত্বকে জমে থাকা বিভিন্ন প্রকারের ধুলো-ময়লা, পলুশন, সেবাম প্রোপারলি ক্লিন না হলে এটি থেকে বিভিন্ন ধরনের স্কিন ইনফেকশন প্রবলেম দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে অনিয়মিত খাওয়া দাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব এর কারণে চোখের কোনে বিভিন্ন দাগ, ঠোঁটের পাশে দেখা যায় হালকা স্মইল লাইন সহ বিভিন্ন ধরনের স্পট। বিভিন্ন ধরনের ক্রিম ব্যবহার করে কিছুটা সামাল দেওয়া গেলেও ত্বককে বিশেষভাবে ব্যক্তিগত যত্ন নেয়াটা খুবই জরুরী। বিভিন্ন গভেষকদের মতে কিছু বিষয় বারবারই সামনে এসেছে। ত্বক সতেজ রাখতে, চোখে চোখে পড়ার মত পরিবর্তন আনতে, বিশেষভাবে কিছু টিপস অনুসরণ করা যেতেই পারে।আমাদের আজকের প্রতিবেদনে ত্বকের যত্নে প্রয়োজনীয় কিছু টিপস নিয়ে আলোচনা করব।
ত্বকের যত্নে প্রয়োজনীয় টিপস!
নিয়মিত ব্যায়াম করার ফলে মুখের পেশিগুলো টোনট হবে। কার্ডিওসহ কয়েকটি ব্যায়াম আছে যা মুখের মাসেল কে টানটান করতে সাহায্য করে। এছাড়াও মুখের কিছু কার্ডিও ব্যায়াম ও করতে পারেন। সুইনগাম চিবালেও মুখের পেশি টান টান থাকে। এভাবেও আপনি মুখের পেশিগুলোর ব্যায়াম করাতে পারেন।
তেল মশলা দেওয়া বা ভাজা জাতীয় খাবার রোজ খাওয়া উচিত নয়। তবে মাছ, ডিম, বাদাম সহ, বিভিন্ন প্রোটিনযুক্ত খাবার খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। সেই সাথে প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি, ফলমূল সহ, স্বাস্থ্যকর খাবার খেলে ত্বক ভালো থাকবে।
মুখের ত্বক টান টান সতেজ লাবণ্যময় রাখতে নিয়মিত মশ্চারাইজার মাখা উচিত। তবে লক্ষ্য রাখবেন আপনার মার্চেরাইজার এর ভেতর অ্যালোভেরা, হায়ালোরনিক এসিড, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ এবং ভিটামিন ই যেন থাকে। কারণ এই উপাদানগুলো ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এই লোশন আপনার ত্বককে কমল এবং আদ্র রাখবে।
নিয়মিত আপনার ত্বকের পরিচর্যা করুন। পরিষ্কার রাখুন, যাতে ত্বকে আদ্রতা এবং কমনীয়তা বজায় থাকে। ত্বক টানটান রাখার জন্য সী সল্ট দিয়ে নিয়মিত ত্বক স্ক্রাব করাতে পারেন। এছাড়াও ড্রাই ব্রাশ করালে ও ত্বকের মৃত কোষ উঠে যায়।
ত্বকের পরিচর্যায় মাঝেমধ্যে মাসাজ ও করাতে পারেন। শারীরিক ও মানসিক ক্লান্তি ভুলিয়ে দেওয়ার পাশাপাশি ত্বকের রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে মাসাজ। পছন্দের যেকোনো ক্রিম বা লোশন দিয়ে মুখের ত্বকে ধীরে ধীরে মাসাজ করতে পারেন। এতে আপনার মুখের ত্বক উজ্জ্বল এবং টানটান হবে। এভাবে নিয়মিত দিনে একবার লোশন দিয়ে মাসাজ করলে ত্বকের অনেক উপকার পাবেন।
ত্বকের যত্নের ক্ষেত্রে আমরা একটি সাধারণ ভুল সবসময় করে থাকি। এটি হলো শুধুমাত্র মুখের ত্বকের যত্ন নিয়ে থাকি। আমাদের গলা এবং ঘাড়ের অনেকটাই অরক্ষিত থেকে যায় ত্বকের যত্ন থেকে। অথচ অধিকাংশ সময় দেখা যায় শরিরের এই অঞ্চলগুলো উন্মুক্ত থাকে। যা সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মির সংস্পর্শে এসে বিভিন্ন ধরনের প্রবলেম সৃষ্টি করে থাকে। তাই আমাদের উচিত শুধু মুখের ত্বকের নয় শরীরের এই অঞ্চল গুলোতেও নিয়মিত যত্ন নেওয়া। সানস্ক্রিন ব্যবহার করা এবং ক্লিনজার দিয়ে পরিষ্কার করা।
আরো পড়ুন লবঙ্গ চা এর পুষ্টিগুন ও তৈরী করার নিয়ম https://www.sbdfoodtips.xyz/2022/10/clove-tea-nutritional-value-and.html
অনেক সময় দেখা যায় আমাদের মেকআপ ব্রাশ অথবা পাউডার পাপ পরিষ্কার রাখতে ভুলে যাই। যে কারণে অপরিষ্কার মেকআপ ব্রাশ দিয়ে বারবার ব্যবহার করা হয়। এতে যেমন ত্বকের ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে সেই সাথে থাকে স্বাস্থ্য ঝুঁকি। অপরিষ্কার ব্রাশে থাকে বিভিন্ন প্রকার রোগ জীবাণুর বাসা। সুতরাং অপরিষ্কার ব্রাশ দিয়ে কখনো মেকআপ করা উচিত নয়। প্রতিবারই ব্যবহার করার পর গরম পানি দিয়ে ধুয়ে নিলে এটি নিরাপদ এবং জীবাণুমুক্ত থাকে।
মোবাইলে কথা কেনা বলে। তবে অতিরিক্ত মোবাইলে কথা বললেও হতে পারে ত্বকের যথেষ্ট ক্ষতি। কেননা অনেকক্ষণ ধরে কানের সাথে মোবাইল ধরে রেখে কথা বললে মোবাইল থেকে বের হওয়ার তেজস্ক্রিয় রশ্মি ও তাপ আপনার ত্বকের সংস্পর্শে এসে যথেষ্ট ক্ষতি করতে পারে। এক্ষেত্রে দীর্ঘক্ষণ ধরে মোবাইলে কথা বলা বন্ধ করুন। অথবা একান্ত যদি বলতেই হয় তবে হেডফোন ব্যবহার করতে পারেন।
অনেক সময় দেখা যায় সারাদিন কাজ করে ক্লান্ত হওয়ার পর রাত্রে খাওয়ার পরেই ঘুমিয়ে যায়। এক্ষেত্রে ঘুমানোর আগে মুখ পরিষ্কার করতে ভুলে যায় অনেকেই। এটিও হতে পারে আপনার ত্বকের সমস্যা হওয়ার একটি কারণ। তাই ঘুমাতে যাওয়ার আগে অবশ্যই মুখ, হাত, পা, গলা ,পরিষ্কার পানি দিয়ে ধুয়ে পরিষ্কার করে নিন। এতে আপনার ত্বকের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে মুক্তি পাবে।
বন্ধুরা এই ছিল আমাদের আজকের ত্বকের যত্নের প্রয়োজনীয় কিছু টিপস। আশা করি বিষয়টি সম্পর্কে আপনারা একটু হলেও বুঝতে পেরেছেন। লেখাটি ভাল লাগলে অবশ্যই কমেন্ট করে জানাবেন। এতক্ষণ কষ্ট করে লেখাটি পড়ার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ।