আপনি জানেন কি খালি পেটে চা পান করা কতটা বিপদজনক? জেনে নিন খালি পেটে চা পান করার স্বাস্থ্যঝুকি!
চা খুবই জনপ্রিয় একটি পানীয়। সকালে ঘুম থেকে উঠে বেডটি না হলে যেন অনেকেরই চলেনা। আবার অনেকে আছে ব্যস্ততা কিংবা অভ্যাসগত ভাবে সকালে নাস্তা না খেয়ে খালি পেটে চা পান করে থাকে। তবে কখনো কি ভেবে দেখেছেন আপনার প্রতিদিনকার এই অভ্যাসের কারণে কতটা স্বাস্থ্যের বিপদজনক হতে পারে?
যদিও চা খুবই জনপ্রিয় একটি পানীয়। এবং এটি নিয়মিত পান করার ফলে রয়েছে অনেক স্বাস্থ্যের উপকারিতা। তবে এটি নিয়মমাফিক পান করতে হবে। চা অথবা কফি কখনোই খালি পেটে পান করা উচিত নয়। এটি খালি পেটে পান করলে অনেক স্বাস্থ্য ঝুকি রয়েছে। আমাদের আজকের প্রতিবেদনে খালি পেটে চা পান করার স্বাস্থ্য ঝুঁকি সম্পর্কে আপনাদের অনেক তথ্য দিবো!
খালি পেটে চা পান করলে শরীরে কি ক্ষতি হয়ে থাকে!
খালি পেটে চা পান করলে অ্যাসিডিটি বা বদহজম হতে পারে। কারণ চায়ের ভেতর থিওফাইলাইন নামক এক ধরনের যৌগ থাকে। যা শরীরের আর্দ্রতা শোষণ করে নেয়। যৌগের ডিহাইড্রিং প্রভাব থাকার কারণে শরীরে বিভিন্ন প্রকারের কষ্টকানিষ্ঠ হতে পারে। অন্য দিক থেকে সকালে চা পান করার ফলে মুখের ব্যাকটেরিয়া গুলো চিনিকে ভেঙে ফেলে যা মুখে এসিডের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে কিছু সময়ের ভেতর। যে কারণে দাঁতের এনামেল ক্ষয় হয়ে যায়।
আবার অনেকে আছে সকালে দুধ চা পান করতে বেশি ভালোবাসে। এতে করে এসিডিটির সমস্যা আরো বেশি হয়ে থাকে। পেট ফুলে ওঠে ও সারাদিন এসিডিটিতে ভুগতে হয়। এবং নিয়মিত এভাবে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে দুধ চা খাওয়ার ফলে হতে পারে মরণঘাতী ব্যাধি আলসার পর্যন্ত। তাই কখনোই খালি পেটে চা কফি জাতীয় কোন পানীয় খাওয়া উচিত নয়।
কখন চা পান করা উচিত?
চা বা কফি পান করার সবথেকে ভালো সময় হলো প্রতিবার খাওয়ার এক থেকে দুই ঘন্টা পরে। এটি সকালেও পান করতে পারেন। তবে খালি পেটে নয়। অবশ্যই চা খাওয়ার আগে ড্রাই জাতীয় কিছু খেয়ে তারপর পান করুন। তবে দুধ চা সব সময়ই ক্ষতি করো। কারণ দুধ চার থেকে কোন পুষ্টিগুণ শরীরে পায় না। নাতো চায়ের কোন উপকারিতা থাকে। আর না তো দুধের কোন উপকারিতা থাকে। দুধ চার পরিবর্তে ভেষজ গুণ সমৃদ্ধ যেসব চা আছে যেমন, গ্রিন টি, তুলসিটি, লেমন গ্লাস টি ইত্যাদি এসব পানীয় খেতে পারেন।
আরো পড়ুন এক কাপ লবঙ্গ চায়ের পুষ্টি গুনাগুন! Nutritional properties of a cup of clove tea! https://www.sbdfoodtips.xyz/2022/10/clove-tea-nutritional-value-and.html
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শের মতে ওয়ার্কআউটের আগে সাধারণত কপি পান করা যেতে পারেন। এতে আপনার অবসাদ ক্লান্তি দূর হবে। সেই সাথে আপনি আরো বেশি শক্তি পাবেন কাজ করার জন্য। এ ক্ষেত্রে ব্লাক কফি অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে থাকে।
তবে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে চা পান না করে আপনি যদি এক কাপ গরম পানিতে সামান্য লেবুর রস মিশিয়ে এবং এক চিমটি লবণ ও কালো মরিচের গুঁড়া সাথে মিশিয়ে শর্বতের মতো তৈরি করে খান তবে উপকার বেশি পাবেন। এটি আপনার শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করবে।
সর্বোপরি আমরা এটা বলতে পারি যে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে চা বা কফি কখনোই খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়। প্রতিবারই চা বা কফি খাওয়ার আগে সামান্য পরিমাণ হলেও কিছু খাবার খেয়ে নিন। তারপর এটি পান করুন। তাহলে আপনার শরীরে স্বাস্থ্য ঝুঁকির আশঙ্কা থাকবে না। সেই সাথে চা বা কফির উপকারিতা টুকুই পেয়ে যাবেন।
আমাদের আজকের পোস্টটি এই পর্যন্তই। আশা করি চা অথবা কফি খালি পেটে খাওয়ার স্বাস্থ্য ঝুঁকি সম্পর্কে আপনারা জানতে পেরেছেন। লেখাটি ভালো লাগলে অবশ্যই কমেন্ট করে জানাবেন। এতক্ষণ আমাদের সাথে থেকে পৌষ্টটি কষ্ট করে পড়ার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ।