প্রেসার লো হলে যা করবেন, লো প্রেসারে এই নিয়মগুলো মেনে চলুন!
রক্তচাপ হঠাৎ করে বেড়ে গেলে অথবা কমে গেলে এটি স্বাস্থ্যের জন্য গুরুতরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। যে কারণে শরীরে সবসময় রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখার পরামর্শ দিয়ে থাকে বিশেষজ্ঞরা। তবে সাধারণত প্রেসার বেশি থাকার সমস্যাটাই দেখা যায়, তবে কিছু কিছু মানুষের ক্ষেত্রে দেখা গেছে লো প্রেসারও মারাত্মক বিপদ ডেকে এনেছে। আজকে আমাদের এই পোস্টে জানব লো প্রেসারে নিয়ন্ত্রণে কি করনীয় সে সম্পর্কে।
লো প্রেসার সাধারন্ত শরীরে রক্ত চাপ কমে যাওয়ার কারণে হয়ে থাকে। অর্থাৎ স্বাভাবিকের থেকে যদি শরীরে রক্তের প্রেসার কম থাকে তখন লো প্রেসার সমস্যা দেখা দেয়। লো প্রেসার এর কারণে মাথা ঘোরা, চোখে ঝাপসা দেখা, এমনকি অনেকে অজ্ঞান হয়ে যেতে পারে। তাই হঠাৎ লো প্রেসার দেখা দিলে কি করনীয় সে সম্পর্কে সবার জানা প্রয়োজন।
হঠাৎ লো প্রেসার দেখা দিলে যা করবেন!
হঠাৎ লো প্রেসার দেখা দিলে ঘাবড়ে না গিয়ে সাবধান হতে হবে এবং কিভাবে এর সমাধান করা যায় সেই উপায় জানতে হবে।
লবণ পানি পান করুন!
লবণে দ্রুত ব্লাড প্রেসার বাড়িয়ে থাকে। তাই যদি কখনো মনে করেন যে আপনার শরীরে লো প্রেসার দেখা দিয়েছে, তাহলে দ্রুত এক গ্লাস লবণ পানি পান করুন। দেখবেন কয়েক মিনিটের ভিতরে সুস্থবোধ করছেন।
খালি পেটে থাকলে অবশ্যই কিছু খেয়ে নিতে পারেন!
দীর্ঘক্ষণ ধরে কিছু না খাওয়ার কারণে বাড়তে পারে শরীরে লো প্রেসার এর মাত্রা। তাই খালি পেটে কখনোই থাকাটা উচিত নয়। বিশেষ করে যারা ইন্টারমিটিং ফাস্টিং করেন বা রোজা রাখেন তাদের এই সমস্যাগুলো বেশি দেখা দেয়। এমন ক্ষেত্রে দ্রুত খাবার গ্রহণ করাটাই স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো। এছাড়াও নিয়মিত খাবার গ্রহণ করুন তিন বেলা এতে আপনার লো প্রেসার অনেকটা নিয়ন্ত্রণে থাকবে
আরো পড়ুন সজনে পাতার উপকারিতা https://www.sbdfoodtips.xyz/2022/10/magical-benefits-of-sajne-leaves.html
ওরস্যালাইন পান করতে পারেন!
অনেক সময় শরীরে ইলেকট্রোলাইট ব্যালেন্স ঠিক না থাকার কারণে ও কমতে পারে ব্লাড প্রেসার। সাধারণত ডায়রিয়া অথবা বমি হলে এই ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এমন অবস্থায় ওরস্যালাইন খুবই কার্যকরী। তাই শরীরে এমন অবস্থা দেখা দিলে অবশ্যই ওরস্যালাইন পান করতে পারেন।
ডাবের পানি পান করুন!
লো প্রেসারের ডাবের পানি খুবই কার্যকরী। হঠাৎ করে শরীরে লো প্রেসার দেখা দিলে হাতের কাছে ডাবের পানি থাকলে অবশ্যই সেটা দ্রুত পান করুন। কারণ এতে থাকা বেশ কিছু পুষ্টি উপাদান আপনার লো প্রেসার কে স্বাভাবিক করবে অল্প সময়ের ভিতর।
চকলেট বা লজেন্স খেতে পারেন!
এক টুকরো চকলেটও আপনার ব্লাড প্রেসার কে নিয়ন্ত্রণ রাখতে পারে। কারণ চকলেটের ভিতর ফ্ল্যাভানয়েড নামক এক ধরনের উপাদান থাকে যা মুহূর্তেই বাড়াতে পারে প্রেসার কে। সুতরাং যাদের হাইপ্রেশার আছে তাদের ক্ষেত্রে এটি যথেষ্ট ঝুঁকিকর খাবার। তবে লো প্রেসার এর ক্ষেত্রে এটি অবশ্যই উপকার দিবে।
লো প্রেসার এর ক্ষেত্রে উপরের আলোচনা করা প্রত্যেকটি খাবারই স্বস্তি দিতে পারে। তবে দীর্ঘদিন ধরে লো প্রেসারের সমস্যায় ভুগলে অবশ্যই দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নিন।